Ao ler o livro "Inteligência Emocional - Aprenda a ser feliz" de Manuela Queirós revi as minhas metodologias utilizadas nas sessões do CATIVAR, com muito agrado!
As "Habilidades de bem-estar" que utilizo no início da cada sessão são:
- meditação da atenção plena (Mindfulness);
- Técnicas de relaxamento dinâmico (com/sem visualização criativa);
- sentido de humor e o riso são estratégias eficazes que surtem bons resultados comportamentais;
(cf. p11)
