O MINDFULNESS pode ser uma ferramenta à
qual as crianças podem recorram quando sentirem necessidade de se acalmar e
recuperar energias.
A
sua prática vai aumentar e melhorar a sua concentração, memória e reduzir a
ansiedade, o que proporcionará um ambiente escolar e familiar mais relaxante,
harmonioso e produtivo. Ao adotarmos atitudes “mindful”, os nossos
comportamentos perante situações de maior tensão, serão certamente mais
ponderados e adaptativos
A investigação com
crianças têm demonstrado que o treino de "mindfulness" têm
benefícios na redução dos níveis de ansiedade, melhora a capacidade de atenção
das crianças, aumenta a sua empatia na relação com os outros e ajuda na
resolução de problemas e controlo da impulsividade.
Quando as crianças tomam maior consciência de si próprios, das suas emoções, dos seus
comportamentos e do seu próprio corpo, conseguem ter um autocontrolo maior,
sendo mais capazes de focar a atenção naquilo que está a acontecer no momento,
retirando maior prazer das pequenas coisas que fazem no seu dia-a-dia.
Tornam-se mais autoconscientes, conseguem perceber mais facilmente como surgem
os seus pensamentos e emoções, e isso ajuda-os a aprender a controlar sem julgar
ou avaliar aqueles pensamentos menos bons.
