Aplicando o que aprendi nas primeiras sessões do "Mind Up"....
*" Atenção plena" ...respiração controlada...constatar a existência do coração, dos pulmões, do diafragma, inspiração, expiração...
* Relaxamento final...
A representação através da mão, do nosso cérebro...
Amígdala, córtex pré -frontal e hipocampo... vocábulos científicos rapidamente apreendidos... Bravo!
