Os desafios que as Escolas têm de responder diáriamente não
param de mudar. A extrema burocracia, o excesso de carga letiva, as turmas
grandes, as escolas maiores, a indisciplina e o desinteresse dos alunos, são só
alguns exemplos.
Ao mesmo tempo as Escolas têm também diáriamente a
oportunidade de inspirar milhares de jovens e crianças e proporcionar-lhes o
espaço para aprenderem novas competências e conhecimentos, para se relacionarem
e ensaiarem o que é
Ser, Estar e Viver em sociedade.Responder a estes desafios requer muita presença, cooperação
e criatividade da parte dos docentes.
Oferecer aos alunos e restante comunidade educativa
recursos inovadores para lidar com os desafios do dia-a-dia, proporcionar ao
ambiente escolar maior satisfação e bem-estar e potencializar as capacidades
intrínsecas de cada aluno é mais desafio para a ESCOLA.
O que é "Mindfulness"???
Mindfulness ou atenção plena é a nossa capacidade de estar
no momento presente com curiosidade, aceitação e sem julgamentos. É estar
consciente e ciente do que estamos a experienciar agora no nosso corpo, nos
nossos pensamentos, nas nossas emoções e no mundo à nossa volta. Esta prática
ajuda-nos a lidar de uma forma mais eficaz com os desafios do dia-a-dia, com o
stress, ansiedade e emoções que impedem o nosso bem-estar.
O Mindfulness é utilizado desde a década de 70 como prática
terapêutica em diversos contextos (saúde, empresas, educação) e tem demonstrado
resultados positivos comprovados no aumento do bem-estar físico e psicológico.A investigação em neurosciências comprova a utilidade deste
tipo de abordagens na Educação (cf Dan Siegel "The Whole Brain
Child"). O recurso a programas de Mindfulness nas Escolas tem o potencial
de melhorar o desempenho académico, a saúde mental e as relações inter e intra-pessoais.
A avaliação deste tipo de programas revela:
* Aumento da capacidade de atenção e concentração;
* Aumento da regulação emocional (ser capaz de se acalmar
mais depressa em situações de stress e lidar de uma forma construtiva com
emoções fortes);
* Aumento da compaixão e empatia por si próprio e pelos
outros;
* Ajuda no processo de tomada de decisão e resoluções de
conflitos;
* Aumento da saúde e bem-estar.
Ao mesmo tempo as Escolas têm também diáriamente a
oportunidade de inspirar milhares de jovens e crianças e proporcionar-lhes o
espaço para aprenderem novas competências e conhecimentos, para se relacionarem
e ensaiarem o que é Ser, Estar e Viver em sociedade.Responder a estes desafios requer muita presença, cooperação
e criatividade da parte dos docentes.
Mindfulness ou atenção plena é a nossa capacidade de estar
no momento presente com curiosidade, aceitação e sem julgamentos. É estar
consciente e ciente do que estamos a experienciar agora no nosso corpo, nos
nossos pensamentos, nas nossas emoções e no mundo à nossa volta. Esta prática
ajuda-nos a lidar de uma forma mais eficaz com os desafios do dia-a-dia, com o
stress, ansiedade e emoções que impedem o nosso bem-estar.